当前位置:日记网>学校日记>暑假日记> 晨练暑假日记

晨练暑假日记

时间:2024-09-22 13:14:12 暑假日记 我要投稿
  • 相关推荐

晨练暑假日记(通用20篇)

  一天就要结束了,相信大家都有不少体会吧,是时候抽出时间写写日记了。那么什么样的日记才合适呢?下面是小编整理的晨练暑假日记,仅供参考,欢迎大家阅读。

晨练暑假日记(通用20篇)

  晨练暑假日记 篇1

  自从放暑假以来,我就立下豪言壮志那就是:“每天早上四点起床和爷爷去晨练。”可想法是美好的现实是残酷的。

  “不是你说要晨练的吗?”爷爷抱着无辜的眼神看着我,我一想也是于是立马穿好衣服漱好嘴在门口等着。

  我们开始晨跑,因为第一次兴奋劲还在于是我跑了五圈全跑完了,今天的晨跑算是结束了。

  在大街上,还是那么的静,环卫工人还是在哪儿做着他的工作,到了公园,我跑了三圈后就气喘吁吁了,刚准备放弃,就想起了那个环卫工人,他能每天都坚持为什么我不行,于是我战胜了自我跑完了五圈。

  第一天,当我在梦中与周公下棋时,我感觉有只蚊子在我的脚踝上飞。无奈的我睁开睡眼朦胧的眼睛一看,哦!原来不是蚊子是爷爷在用手拍我的脚。我强忍住心头的无明业火,尽量语气温和的问:“爷爷这在假期,你咋不让人睡会呢?”

  寒风习习,有着不尽刺骨的.凉意,大街上鸦雀无声,突然一处车子的亮光吸引了我的眼球。原来是一个环卫工人在清理垃圾箱。我不禁感叹道这也太勤劳了吧,就要临近公园,我在想这么早公园中肯定没有人,可一到才发现虽然不是人山人海,也早有大批的人在晨练了。

  第二天,当我还在梦中与周公下棋时,我又感觉有只蚊子在我的脚踝上飞。无奈的我只好再次睁开我那睡眼朦胧的眼睛,果然不出所料,又是爷爷,有了上一次的经历我再次重复昨天的动作......

  于是我明白了,人总会遇到困难,不能放弃,要坚持,坚持就是胜利。

  晨练暑假日记 篇2

  晨练,即早上起床后进行的锻炼,与黄昏练对应,是人们常见的锻炼身体形式之一。

  清早,我正在温暖的被窝里做着美梦。这时,只觉得像刮了一阵风似的,肚皮上一冷,我揉揉眼睛,坐起来。爸爸立刻让我穿上衣服,和他晨练去。

  走出门,一阵清风扑面而来,风中夹着桂花甜甜的芳香。我的大脑顿时清醒过来。啊!清爽、美丽的早晨!我的双腿不由得撒起欢来,一路上蹦啊、跳啊、跑啊……折腾得满头大汗。爸爸教我,深呼吸,吸到不能再吸为止。说着,还做起了示范。他慢慢地调好呼吸,接着缓缓地吸气,吸到脸憋得通红,再慢慢吐出来。我模仿着爸爸的样子做了几遍,不由得一阵清爽。

  我欢呼着,在林间小路上奔跑着,贪婪地享受着新鲜的空气。听着脚踩落叶发出的沙沙的清响,如同一曲悠悠的小令。爸爸哼着小曲,和着草丛中蛐蛐的伴奏,牛蛙沙着嗓子的.低鸣……各种声音混在一起,把爸爸的音乐声衬托得十分古典。我们在林子里练习跳高、拉伸、跳远等运动,以达到锻炼身体的目的。

  树林附近有一些运动器材。我迫不及待地冲过去,抢占了一个单杠的位置。我沉住气,双腿弯曲,猛一发力,由于平时跳高练习得多,我毫不费力地抓住了单杠。之后,我伸直双腿前摇后晃,如同荡秋千一般。一阵微风吹来,好惬意呀!终于,我坚持不住了,一松手,平稳地站在了地上。爸爸见我只会荡秋千,便给我当起了示范老师。只见他在双杠上变着花样,弄得我目瞪口呆。爸爸当了二十多年的解放军,今天可让我领教了他的历害。

  我们开心地小跑着,告别了满树林的清新空气,带着晨练的舒爽,回到了温暖的家。我躺在沙发上,重温着晨练的快乐,享受着这又难得的欢悦。

  晨练暑假日记 篇3

  因为我们要体育考试了,所以原本不爱运动的我,现在也积极的晨练了起来。

  今天早上我带着跳绳和妈妈一起到了戚城公园锻炼。在我慢跑热身时,看到有几位同学在赛跑,我想不会是我们班同学吧,因为每个周六周日都有一些同学聚在一起晨练,我跑过去一看还真是我们班同学,我毫不犹豫的加入了他们的队伍。

  第一项是跳绳。李勇博和孔祥乐胥先跳,他们跳得飞快,绳子在空中不断的甩过,与空气产生了摩擦,发出“啪啪啪”的声音,好像条条彩龙在空中飞舞,每次绳子落地都是尘土飞扬。接下来该我跳了,我心想跳绳应该是我的强项吧,因为在小学时我已经就会跳了,现在应该跳不少了吧?我拿起绳子就跳,结果没跳几下脚踩住绳子啦,就败了下来。我又想了想老师教的方法,然后孔祥乐胥还给我做了示范,我上臂贴身,手腕转动,不要跳得太高,前脚掌着地,后脚跟抬起。按照这个要领,我又连续跳了几次三十一,四十,四十六,后来我继续坚持跳,经过不断的努力,我现在一次最多能跳五十几下。

  第二项是立定跳远,我想我的身体这么重,能跳多远呀?平时也没有练过,我们几个站在一排。首先我双脚与肩同宽,手臂向上摆,前脚掌着地,后脚跟抬起来,眼睛向前方,手臂向下摆,屈膝将重心。我连续做了两遍,接着我双腿一蹬,跳了出去,结果并不理想,但我有些不服气,之后我又连续跳了几次,一次比一次跳的'远。

  最后我还和孔祥乐胥比赛了50米的赛跑。在今天的晨练中,我感觉非常快乐,我以后要坚持锻炼。

  晨练暑假日记 篇4

  早上我出来晨练,跑了一千米长跑,可把我给累坏了。

  我跑的跑道是一圈二百米的,最开始看着这短短的一圈,我认为根本不算什么,却不知五圈的体能消耗多么大?

  开始跑了,我像一只离弦的箭一样飞了出去,心里现在一千米也不过如此嘛,边想还提高了速度,得意洋洋。

  第二圈才刚开始,我的.速度我就慢了下来,头上也冒出了汗,腿也越来越沉。第三圈时,我已经累得上气不接下气了,身体摇摇晃晃,鞋也发出了与地面摩擦的声音。这时,我的心脏“扑通扑通”跳得特别快,源源不断的给身体各个器官输送血液。脸不再像开始时那么烫了,汗珠被冷风吹得简直要结冰了,一片冰凉。现在每呼吸一次就感到胸口剧痛,却还是坚持跑完了三圈。

  第四圈才刚刚开始,我就想要放弃了,那种折磨感实在令我忍受不了。这时,我想到了“坚持就是胜利”这句话,男子汉又怎能轻言放弃?只要有口气,就一定要跑到终点!虽然身体上很累,但我还是毅然决然的选择了坚持。

  第五圈我开始拼了命的冲刺,腿抬了起来,手摆了起来,速度也高了起来!20米,15米,10米,5米……我离终点越来越近。终于我跑过了终点,我成功了。

  跑完后虽然很累,我却收获了快乐,这次跑了一千米,值!

  晨练暑假日记 篇5

  早上六点,睡梦中只听得闹钟“叮铃铃”一响,我弹簧似地咕噜坐了起来。是做恶梦吗?不,因为昨天我和爸爸说好今早要早起打羽毛球的。我是男子汉,可不能失约啊。第一天晨练,不能让爸爸笑话我。于是,我赶紧穿上运动服,蹬上运动鞋,喊醒了熟睡的爸爸妈妈一起来到楼下。

  哇。早上的空气真清新呀。淡淡的,有一股新鲜的.香气,沁人心脾。我禁不住深深地吸了一口。妈妈说:“你和爸爸打羽毛球,我转呼啦圈。”我说:“好。”于是,我和爸爸开始打羽毛球,刚开始我老是接不住球,爸爸鼓励我:“别灰心,刚开始都这样,熟能生巧,只要你掌握了正确的要领和方法,就能得心应手。继续努力,爸爸相信你。”听了爸爸的话,我信心大增。经过我的努力,我终于能接住球了。我高兴地跳了起来:“我能接住球了。我能接住球了。”……时间过得真快呀。只觉得一会儿工夫,妈妈说:“七点了,我们该回家吃饭准备上学了。”这时,我才恋恋不舍的踏上回家的路程。

  第一次晨练的感觉真好,我以后要天天坚持晨练。

  晨练暑假日记 篇6

  体育分数一直不好的我,想在这个暑假中通过锻炼,提高自己的体育成绩。于是,我便请妈妈给我报个体育班。

  真是“苍天眷顾笨小孩。”妈妈四处打听也没找到个好地方。就在这时,谢老师发在群中的信息可谓“雪中送炭”(尽管现在是夏天):想参加体育班的同学可以联系体育老师报名。

  啊哈!“踏破铁鞋无觅处,得来全不费工夫。”妈妈赶紧给我报了名,生怕有什么名额限制。昨天,便是我们这个体育班开班第一天。六点十五我就到了学校,校门口也聚集着许多人。我找了找居然找到了好几个同学。接着,我们便进入了学校,去找老师带我们训练。

  第一项是高抬腿。这好像已经成了家常便饭,我是能做到的,也挺简单,但就是快不起来。算啦,尽我所能,练的多了我的速度大概就能快起来了。

  在大操场的一个角落,一截短短的跑道,我们完成了许多训练项目。除了高抬腿,还有蛙跳、单脚跳等。后来,我们转战至足球草坪,这里训练的大多是用手撑地的项目。不过,我感觉这里可以练铁砂掌了,地上的小石子太扎,抬起手一看,满手密密的`小坑,还伴有鲜红的血色。

  冬练三九夏练三伏,一个半小时的训练下来,我浑身酸痛,上衣全被汗水打湿了……

  回家的路上,路旁许多店铺还没开门。我想,城市,正因我们而醒来。

  我会坚持下去的!等待我的蜕变。

  晨练暑假日记 篇7

  昨天我和妈妈提出六点整起床的事儿,今天确定了我们的路线,是从小区西边走到红绿灯处,紧接着向北走到下一个红绿灯处,然后向东走到涧东村附近,在那之后向南走稷王中学的那条路,最后向西走回小区。

  我们现在正走在小区西边的那条路上,不时有来往的汽车、卡车的汽笛声,电动车、电摩行走时发出的声音。突然,一阵刺耳的`刹车声传入耳中,我吓了一跳。

  拐弯啦,这段路比上一节路长,微风“呼、呼”地回荡在耳边,偶尔可以听到蝉的叫声,经过一个下水道时底下传来污水的流动声。也常有“刷”的一声,一听就知道一定是汽车,有人走路的声音特别大,“蹬、蹬”传入耳中。

  第三条路更长,这条路蚊子很多,常有“嗡嗡”的蚊子声,我会伸出双手去赶这些烦人的小蚊虫。一阵音乐声慢慢接近,应该是路人正在播放的音乐吧,果然,音乐声渐渐地远去。“喳喳!”小麻雀飞走了,哦,是小麻雀翅膀扑腾的声音。“呼、呼”妈妈开始喘气,妈妈这么快就累了吗?前面走来一个小孩儿,大叫一声:“哦!”哎呀,有回音,我们到了桥洞里。“哗哗哗!”这一定是到了民悦园,民悦园的水清澈,声音又好听。

  最后一段路,天已经很亮了,人也多了起来,大家的说话声杂起来。远处传来广播体操的声音:“一二三四,五六七八。”接着又传来:“现在是北京时间八点整。”哦,都八点整了。

  我们在广播声中回到了家。

  晨练暑假日记 篇8

  一场小雨,带走了炎热的空气。

  “宝贝,怎么还没起来呀,已经六点半啦。”

  昨天晚上,我答应了妈妈今天早上去跑步的,可不争气的眼皮就是睁不开,我使劲揉了几下,终于睁开了。

  我却有点不想去了,可妈妈说下了雨,比较凉爽,我这个念头立马被打消了。我先洗了把脸再刷牙,这样我就更清醒了一点。都准备得差不多了,就可以出发了。

  我们是在海伦堡旁的绿道跑步。因为下了点雨,空气很清新,再加上旁边有花草树木,很让人心情愉快。除了我们,也有好多在跑步的人。妈妈说,大部分都是往回跑的,我们太晚了。但我觉得可能他们家的'方向不一样。

  我们从一期跑到二期跑了一个圈。由于妈妈比较慢,我跟妈妈拉了很大的距离,不时要停一下。因为我有点咳嗽,再加上跑一下停一下,我感觉有待你头晕,之前在学校也有过几次,喝点水休息一下就好了。幸亏我叫妈妈带了水。

  跑完后我们找了个地方吃早餐。跑的时候还说怎么不出汗,可以坐下来就大汗淋漓了。可天气依然是阴天,还有点想下雨。我们没带伞,所以我们赶紧吃完回家了。做还没坐下,就听见滴滴答答的雨声了,不一会儿,就下起了倾盆大雨。好彩我们早回家,不然就变成落汤鸡了。

  可能是太累了,我本想休息一下,却睡着了。

  晨练暑假日记 篇9

  暑假开始,你每天清晨都可以看见一个人在做引体向上,进行晨练。没错,这个人,就是我!

  因为初一要考核引体向上,于是我满怀信心地来到公园,准备练习。可当我吊在单杠上时,却一个完成不了。苦闷地我想着,这么惨的成绩还不抓紧练习的话那我可就危险了。

  于是,我为自己制定了一项完备的晨练计划:每天六点半起床,七点出门去小公园跑步,跑两圈热身完后进行二十分钟的引体向上练习。最后,以八百米跑结束时长四十分钟的晨练。

  说干就干,第二天,我按照计划训练,可进行到引体向上,练习到一半时我就有点扛不住了。但,我还是咬了咬牙,坚持下去。回到家时,我的手臂就像直立不起的海棉,不听我的使唤,酸痛乏力。

  第二天,我有些动摇了,要不要继续练习下去?好累的',要不算了吧?但为了我的引体向上成绩,累一些又算什么呢?现在苦个一个月两个月,换一份满意的引体向上成绩,那多值得呀!最后,第二个想法战胜了第一个想法。

  于是,我依旧日复一日地坚持晨练。渐渐地,我适应了这种生活,不再像第一次那样很疲累。我惊讶地发现,引体向上也慢慢地从一个都完成不了到后来能做三个了!

  这,就是坚持的力量。所以,每当你想要放弃的时候,咬咬牙,坚持下来吧!坚持,往住会使你得到意想不到的收获!

  晨练暑假日记 篇10

  今天妈妈一大早就在我耳边喊着:“朵朵,朵朵快起床啦。”当时我正做着哆啦a梦和大雄在吃汉堡的梦。我揉着迷糊的双眼对妈妈说:“要吃汉堡了吗?”妈妈对我说:“不是啊。你说今天我们要一起去锻炼的身体的呀?”我用大雄的口气问妈妈:“几点了?”妈妈说:“五点。”我尖叫道:“五点,我还没有这么早起过呢。”我从床上跳下来,妈妈语重心长的对我说:“你自己说过的事就一定要做到。”

  我们来绣球公园,来锻炼身体的人很多,可是小孩只有一·两个。可见放假了小孩子们都要睡懒觉,谁都不愿意离开那柔软的床,而到外面去流一身大汗。老师跟我们说过:“早睡早起锻炼身体,这样才能把更多的精力投入到学习当中。”我现在终于知了妈妈对我的.要一片苦心,老师对我说的话我在这个时候也悟出了道理。只有锻炼好身体才能更好的保卫我们的祖国。

  晨练暑假日记 篇11

  我妈妈有个习惯,就是每天早上六点都准时去我家附近的文心广场晨练,风雨无阻。

  星期天的早晨,我心血来潮,也想跟去看看,于是和妈妈一块出发了。出了门才知道,六点的天空原来这么亮,平时这个时候我还在被窝里做梦呢。唉,真是惭愧。

  我一路上看见很多人都在跑步,有年过七旬的老人,也有朝气蓬勃的年轻人。他们好像一点都不累,都是十分开心的模样。一转眼,妈妈已经牵着我到广场的中心位置了。这里的'景象更加壮观,广场上,站满了形态各异的人,他们都很精神。我和妈妈过去,广场上的人们就开始围着日月山走了起来。

  原来这就是妈妈说的晨练呀,真有意思。我以后也一定天天早上都跟着妈妈出去晨练。

  晨练之后,我发现人们都特别有精神,无论是哪儿,都充满着清新的气息。

  晨练暑假日记 篇12

  “妈妈我今天觉得特别累,两条腿好酸啊!”妈妈一回家我就向她撒娇。

  “我也好累啊!走路多提不起脚,第一次跑步这么长的路,总归有点酸痛的。以后每天早上坚持就就不会这样了。”妈妈一边说一边往沙发上坐。

  昨天是我第一次早上起来晨练,我和我的幼儿园同学现在的同班同学章程约好6点一起去跑步。我们的目标是跑到同济桥下面的运河边,我们四个人一字排开向目的地出发。我一直跑在最前面,两位妈妈一边跑还一边聊天,章程一直跑在最后一个,跑跑走走,因为他实在太胖了。妈妈在前面诱惑他,跑到目的`地就有功克力吃。最后还是我第一个跑到了终点,章程实跑不动了,他是慢慢的走过来的。运河边已经有好多老年人在锻炼身体了,我们在广场上青蛙跳、高抬腿、压腿……做着各种动作。

  运河边挂满了垂柳,我和章程多做了一个杨柳花环戴的头上。

  晨练暑假日记 篇13

  我的妈妈有个习惯,就是每天早晨六点都准时地去我家附近的扬子公园晨练,风雨无阻。

  星期天的早晨,我心血来潮,也想跟去看看,于是和妈妈一块出发了。出了大门才知道六点的天空这么亮,平时这个时候我还在被子里做梦呢,真是惭愧!一路上看见很多人都在跑步,有年过七旬的老人,也有朝气蓬勃的年轻人,他们额头都渗出了汗珠,但他们好像一点都不累,都是十分开心的模样。这时,妈妈已经牵着我到公园的`中心位置,这里景象更壮观了,巨大的花园广场上,整齐地站满了形形色色的人们,妈妈也走进去,选了个位置站好,叫我在旁边,随着音乐响起,所有的人都不约而同地摆出了相同的姿势,有时像跳舞,有时像扭秧歌,有时像在舞剑,有时还像在耍太极拳,原来这就是妈妈说的晨练啊!实在太有意思了。

  晨练之后,我发现人特别有精神,无论哪好像都充满着清新的气息。

  晨练暑假日记 篇14

  “左三圈,右三圈,脖子扭扭,屁股扭扭,我们来做......”早晨,我们一家三口唱着歌来到了牡丹广场。

  广场上的人真多呀!有的在打太极,有的.在跳舞,还有的在舞剑,每个人都在热火朝天的锻炼着。

  我发现了一项我从没见过的----柔力球,我被它深深地吸引了。他们拿着一个球拍,拍上有一个球,只见她们拿着拍子,先是左右摆动双臂 画半圆,一会又从头到脚画了一个完整的大圆。看!这会儿又绕着头顶转了一个大圈,奇怪了!拍子从头顶转的时候,拍子是朝下的,可是球也不会掉,一会儿又从腰后转一圈。有的人没练习好,球就不听话,从拍子上掉下来;有的人练得很熟,就像球和拍子和二为一了。

  我忍不住也借了一个拍子试了几下,画了一个半圆,还没画几下球就掉到了地下,这项运动看着简单,做着难呀!

  生命在于运动,我们都要锻炼身体,把我们的身体练得棒棒的!

  晨练暑假日记 篇15

  又是一个周末,我背着剑,骑着自行车,带着满心的欢快和爸爸去南湖晨练。一出门,就与晨风撞了个满怀,风一路上,途经新建的黑砂河人行绿道,绿树成荫,花香扑鼻,不时有一个亭子,一片荷塘,一段栈桥映入眼帘。路旁的一个个泄洪塘边,长着芦苇、垂柳,塘里生长着各种水草,塘水清得可见水中的鱼虾,不时一只水鸟飞起,意境盎然。与以往臭气熏天的黑砂河简直是天壤之别。

  不知不觉间来到步云桥,步云桥为石拱桥,桥体恢弘,横跨黑砂河,直接联通南湖。步云桥边建有木亭,因在步云桥边,我们给它起名为“步云亭”。亭子周边种有竹子,石榴树,柏树,还有一些不知名的各种花草,有的红似火,有的粉如霞,有的黄如金,有的`绿如玉,有的……让我目不暇接,偶尔飞过几只蜜蜂和蜻蜓,给安静的环境增添几分生机。

  过了步云桥,来到宛如翡翠的南湖,穿过一段鹅卵石铺成的小径,就来到了一个宽阔的平台,平台边有亭子、水池、假山,景物小品,环境优美,景色宜人,这就是我们练功的地方。

  和往常一样,我们按规定程序热身,站桩、练拳、练剑、收功。热身主要练习踢腿和拳架,站桩以马步桩为主。接着打几趟五步拳,连环拳,太极拳和太极剑。最后收功做五禽戏或洗髓功。一整套练下来,正好微微细汗,神清气爽。

  晨练完,在骑车回家的路上,我沿途看见许多叔叔阿姨们正在黑砂河两岸栽花种草,让昔日的黑砂河变得更加美丽。这正是:绿树红花啼鸟,板桥流水亭阁。曲径美景单车,朝阳艳丽,晨练人在画中。

  晨练暑假日记 篇16

  正值盛夏,骄阳似火,路上的行人都匆匆走过,不愿在外面多待上哪怕仅仅一分钟的时间。但每天早上这江边却是非常清凉,只因为有那高耸的建筑物的抵挡和路旁一排排翠滴的'行道树。也正因为如此,每天江边总是聚集许多晨练的人。

  我喘了口气,加快脚步追上叔叔。昨天是我晨练的第一天,跑完后我全身都有种乏力的感觉。我明白,晨练贵在坚持,所以我无论如何都要熬过这开始的几天。我擦了擦汗,望了望远处的解放桥,心想:怎么看起来这么近的路,我跑了好一会了还没到。我只好迈出一步又一步,把注意力放在这江边的景物上,缓缓的跑着。欣赏着两边碧绿的树,我心里不仅感到了愉快,而且好像跑步也没那么累了。

  过了一会儿,我看到了那座小房子,以为离解放桥不远了,想到我半程路就要跑完了,便感觉全身各个地方好像充满了力量,紧跟着叔叔跑去。但过了那栋小房子,我望着依然在远处的解放桥,我就知道其实到解放桥还有不短的一段路,我的心顿时又沮丧了,脚步也慢了一点。

  我抬起头来,望着叔叔,叔叔还是跑在我前面,速度不算快,脚步却异常坚稳,我心里升起些许敬佩,我和叔叔一起跑,同样的路程我已经快吃不消了,但叔叔脚上还有负重。我心里暗暗想,一定坚持下去。

  我终于跑到了解放桥,但还没结束,还要原路跑回去,我心里顿时感到一阵痛苦,只好对自己说:你还行,你还有能力跑下去,你还有一半体力……我从刚才往小房子跑发现只要我设定一个小目标,把这个这个小目标当终点跑去,跑到后再设立一个目标,一个接着一个,我就省力多了,这样下去,我总算坚持着跑到了终点。

  到了公园,我全身都没有力气了,便弯腰把手撑在膝盖上,凉风吹拂着我的身体,很凉快,我全身有一种说不出的舒服。这次晨练我总算坚持下来了,我心里有一种说不出的自豪。

  晨练暑假日记 篇17

  好心人人劝我:“你整天坐在办公室里,缺少锻炼,对健康不利。”我一向忽视自己的健康,人到中年,惭趋肥胖。俗话说得好,裤带越长,寿命越短。于是采纳了别人的合理化建议。坚持每天早晚出去锻炼。

  我的晨练地点选在风景秀丽的县城西屏山公园。沿府前街旁边的林荫大道漫步,人行道铺就淡绿色的彩砖。西屏山脚下的几幢民居已拆迁,种上水杉等绿色花木,又植上翠绿的草坪。

  我不知不觉地来到山门。江吟老师题写的“西屏山公园”几个鎏金大字赫然在目。莫道行人早,更有早行人。从牌坊门拾级而上,山路陡峭。路边绿树成荫,芳草萋萋,鸟鸣山更幽。半山腰醴泉边有一座朱柱琉璃瓦凉亭供游人憩息。不远处,见一群中年妇女手持宝剑在舞剑,剑光闪闪,人舞剑动,犹如公孙大娘在舞剑器。好不容易爬到山顶。前面就是大圆形水泥地板,形成独特的露天舞场。一舞剑器动四方。跳舞爱好者有福啦。随着舞曲声响。他们邀请舞伴翩翩起舞,轻歌曼舞,舞姿优雅,给人以美的享受。男女老少齐上阵。或独舞,或双人舞,或群舞,组成舞的世界,欢乐的海洋。对跳舞者来说,一天从舞开始吧。

  走到望松观日亭。亭内早已挤满了喜爱锻炼的老年朋友。压压腿,弯弯腰,聊聊天,情趣盎然。一轮红日在松树的簇拥下冉冉升起。红霞朵朵,白云悠悠,天景真美。站在亭上往西边看,云岩山等四座山组成了一只忍辱负重的.骆驼,正向前方迈进。俯瞰县城,尽收眼底。火柴盒式的建筑磷次栉比。雾气氤氲,群山环抱,炊烟袅袅,充满生机和活力,折射出古城新姿。

  欢乐赚日短。我到长风回廊去遛达。“千里赴戎机,关山渡若飞。”原来是木兰扇队在舞动。中老年朋友手持火红色的木兰扇,舞得真美。继而,太极拳迷们在老张的带练下,以柔克刚,动静相宜,仿生姿势,秉成祖国天人合一的精神。回廊头老年迪斯科舞劲较浓。血壁龙爬上山栏顶,给廊下一片绿荫。山西边有一块平台。喜爱羽毛球的朋友在此打球。友谊第一,比赛第二。你推我挡,汗如雨下。我也上去打几下,出了一身汗,意尤未尽。一幢民房掩映在翠树丛中。旁边一口小塘。塘水清清。塘旁雷竹林郁郁青青,枝叶婆娑。我由衷地发出一场感叹。我们的公园真美呀。

  晨练暑假日记 篇18

  四月十五日,地处祖国北疆的黑龙江省东部地区迎来了一场较大的降雪。

  雪从下午四点多钟一直下到午夜时分。开始是蒙蒙的细雨,没一会儿便飘起了雪花。由于是春天,温度相对冬天要高得多,再加上空气中的湿度较大,所以雪花特别大,而且很粘。当地老百姓管它叫做棉花套子雪。一开始雪花落到地上马上就化了,地面上湿漉漉的,后来雪越下越大,气温也开始逐渐下降,落到地面上的雪就不再化了。整个天空一片灰蒙蒙,什么也看不清楚,只见天空中黑压压的有无数个小生灵在飞舞。

  第二天早晨四点多钟我准时起床,心里想外面景色一定会很美。推开门一看,整个世界一片洁白,地是白,天空是白的,建筑物是白的,树木也是白的。地面上的雪足有五公分厚,踩上去没有一点声音,当你把脚抬起来时一个非常清晰的脚印模型便留在了雪地上。

  我快步来到了桃山公园,这里已有很多晨练的人了。这是一座依山你建的公园,在山前开辟了三大块广场,这里有花草树木,有人工建造的景观,还有一些健身器材。在山脚下建有一条五米宽的环形水泥路,是专供人们早晚散步或跑步的。水泥路的两旁是茂密的树林,有松树、柞树、杨树、榆树等,还有人工栽种的丁香树、桃红树;经过加工修剪的榆树墙、榆树造型等。

  一进公园,展现在眼前的是一个神奇的世界,整个公园一片洁白,桃山就像一个晶莹剔透的白玉桃子,纯洁无瑕,在云雾中静静地矗立着。走在环形的水泥路上,整个山林如云如雾,如花的海洋,每一棵树的每一根枝条上都托着厚厚的白雪,亮出了千姿百态,有的如漱女张开柔软的臂膀,有的象饱经风霜的老人弯下了腰在回忆往昔的岁月,有的似含羞的少女低着头在默默地沉思……。

  矮小的丁香花和不知名的小草全被白雪包裹着,就像海洋中的一片洁白的珊瑚,摆出了美妙绝伦的图案。任何一个高明的画家都画不出如此绚丽的花朵,任何一个能工巧匠也雕刻不出这样复杂的图案来。是大自然的鬼斧神工赐给人们如此美妙的景色。

  高大的松树一棵挨着一个静静地耸立在那里,如恪尽职手的哨兵,身着白披风守护着这座富有灵气山。从下面往上看,如同一个张开的巨伞,棕褐色的伞骨支撑着白色的伞面,墨绿的松叶是伞面上的点辍。如果从上面往下看,则似一堆堆棉花的小山,错落有秩,看不到一点的绿色。

  柞树的枝条上由于有很多的枯叶,所以承载的雪更多一些,因此所有的枝条都被压弯了,低低的垂下来,有的'已经触及到地面。每个枝条的都有无数朵美丽的白花,衬上一些枯黄的叶子也别有情调。

  一些更矮小的植物由于枝条密集,就像在浓厚的云海中露出的一座座白色的珊瑚小岛,形态各异,若隐若现。

  公园中一棵棵经过人工修剪的榆树造型,变成了一个个活灵活现的精灵,在静静地注视着晨练的人们。那一个个憨态可掬的垃圾筒,此时也变成了一个个美丽可爱的圣旦老人,站在路边默默地观望着从身边走过的每一个人,向他们祝福。

  我一边散步一边欣赏着这美丽的雪景,突然心血来潮顺手抓住了一根低垂的柞树枝条,轻轻地摇了一下,一堆软绵绵的积雪从整棵小树上悄无声息地落下来,和地面上的雪融为一体。就在我一松手的瞬间,小树也挺直了腰身,也许是弯了一夜的腰太累了的缘故吧,在它挺直腰身的时候,前后摇晃了几下。我看着这棵小树不禁黯然,一树美丽的花朵就在我不经意的轻轻一摇的瞬间消失的无影无踪。我再也不敢去碰那些低垂和枝条了,怕自己成为破坏这个神奇世界的罪人,杀手。

  沿着环形水泥路走了几圈后,怀着依依不舍的心情离开了公园,回到了开始喧嚣的城市之中……

  晨练暑假日记 篇19

  “生命在于运动,精神在于传承。”是的,多一些锻炼就多一份健康。

  旦时,在人们正熟睡时,千万个窗户中,亮开了一个。以最快的速度穿上运动装,踏上那双久未开封的运动鞋,在一条条黑巷子中穿插着。我,向着松林山跑去。

  走出小巷,望着满天繁星和那一轮久违皎月,心中有说不出的舒坦,但看看前方黑洞的一片,背上已冒出丝丝冷汗,一阵寒意瑟瑟传来。忽而一阵清风吹来,风吹着,花香夹杂着树叶的酸甜沁人心脾。迎着风大步飞奔,大吸着仙露般的清香。这时夜以轻轻拉开一丝帷幕,朝阳以微微侵入天际。双手轻摇着,看着路旁树那高大的倒影,听着东河水溅溅的流着,河水闪出鱼鳞般的.微波,对面河堤上那彩色的虹灯也在河水中秀一秀谁更美,一行的灯汇成一条彩龙,美丽极了。

  不知不觉,以来到了上山的路。登上了坝上的阶梯,随路而上来到了一个水库旁。这时天渐明,以看得见那芦苇下的水,牛蛙发出沉闷,而又怪异的声音,我不情愿的想起了那魔幻世界中怪兽,但那喷香的桃花把我从深思中勾了出来,那是一片桃林,桃树盘虬卧龙般的生长着,那花开的正盛,仿佛是彩霞一般,那龙形般的树把他们衬托的更美,更有艺术色彩。迈上了斜坡,那红石层中的小路显得格外滑,那松林也渐渐显露出来了,那清新的松香味在空气中弥漫,茅草和扁竹叶精神抖擞长的格外茂盛,扁竹叶开着淡紫色的花朵,肥胖的蜜蜂也被吸引过来了,嗡嗡的鸣着,好不欢快。一棵棵松树昂头向上,从心中澎湃出一股傲视群雄的豪情,显得王者风范十足。

  走出松林,向着顶峰发起冲刺。那路不在是曲折的或平坦的,有的只是陡峭的悬崖。石头上长着苔藓,花花草草则更是茂盛,峭壁还钻出一棵苍龙似的古柳,使人望而生畏。脚踏在岩石上第一感觉不踏实,咬着牙,双手抓着古木,一寸一寸的向上移动,夸张点我们这绝不比攀登珠穆琅玛峰简单,当然功夫不负有心人。在我的努力下爬了上来,望着天,瞧着月,颇有一番:“惧怀逸兴壮思飞,欲上青天览明月。”的豪情。

  “会当凌绝顶,一览众山小。”如此豪情壮飞而已,由此一游,方知壮哉。

  晨练暑假日记 篇20

  08月20日 星期六 天气:晴

  沐浴着柔和的阳光,我们怀着高兴的心情来到体育场晨练。已经来了不少人,你挨着我,我挨着你,真是人头攒动。绿油油的草地上,转眼间就变得五彩缤纷。红的、蓝的.,黄的……真叫人看了眼花缭乱。

  晨练开始了,我们先训练五十米短跑,只见同学们都像离弦的箭一般,冲向终点,而后面还不时传来阵阵此起彼伏的加油声,宁静的体育场顿时沸腾了。快轮到我了,我的心里就像有只小鹿“怦怦”地跳个不停。左脚在前,右脚在后,手握着拳头,我按着老师的指点做着,只听“跑”的一声,我咬紧牙关,奋力摆臂,加快速度,超过一个,两个。那两人被我甩在了后面,最后我取得胜利。就这样跑了一个来回,大家已是满头大汗,气喘吁吁了,可这并没有影响我们的心情。

  接着,我们又来了个百米蛙跳。大家满面通红,都奋力向前跳着。瞧,那人跳得东摇西晃,这不,一不留神摔了个大跟头。看,那个小男孩不紧不慢地跳着,轻巧地一跃,又一跃……又到我了,我把双手放在脑后,下蹲,双脚一蹬,一步一步地向终点跳去。过了好一会儿,我还只有跳到一半,但我已经筋疲力尽了。我暗暗想还是放弃吧,别把自己给累着,但转念又想:不对,我还是应该坚持到底。通过我的不懈努力,终于成功了。

  轮到立定跳远了,这可是我最喜欢的一个项目,我显得格外兴奋。先是男生跳,只见祁永恒抬起手来,再纵身一跃,本以为他会跳出个好成绩,可真是天有不测风云,他一不留神摔了个大马趴,引得我们哈哈大笑。这时,我们班重量级的陆韦丞出场了,他这个体重60多公斤的大块头运足了气力,猛得一跳“呯”的一声,连草地都震了一震。该到我了,我深吸一口气,抬起手来,踮起脚尖,又蹲下身子,猛地一跳。嘿!这次跳得还不错嘛。

  时间一分一秒地过去了,大家随着人流缓缓地走回教室。热闹非凡的体育场渐渐平静了下来,空空的草坪上只有那微风吹动小草的“沙沙”声。

《晨练暑假日记(通用20篇).doc》
将本文的Word文档下载到电脑,方便收藏和打印
推荐度:
点击下载文档

【晨练暑假日记】相关文章:

暑假的日记-日记04-05

暑假的日记_日记01-10

【经典】暑假的日记12-11

暑假的日记(经典)04-04

暑假的日记07-05

暑假的日记07-05

暑假的日记07-05

暑假的日记07-05

暑假的日记07-05

暑假的日记07-05

晨练暑假日记(通用20篇)

  一天就要结束了,相信大家都有不少体会吧,是时候抽出时间写写日记了。那么什么样的日记才合适呢?下面是小编整理的晨练暑假日记,仅供参考,欢迎大家阅读。

晨练暑假日记(通用20篇)

  晨练暑假日记 篇1

  自从放暑假以来,我就立下豪言壮志那就是:“每天早上四点起床和爷爷去晨练。”可想法是美好的现实是残酷的。

  “不是你说要晨练的吗?”爷爷抱着无辜的眼神看着我,我一想也是于是立马穿好衣服漱好嘴在门口等着。

  我们开始晨跑,因为第一次兴奋劲还在于是我跑了五圈全跑完了,今天的晨跑算是结束了。

  在大街上,还是那么的静,环卫工人还是在哪儿做着他的工作,到了公园,我跑了三圈后就气喘吁吁了,刚准备放弃,就想起了那个环卫工人,他能每天都坚持为什么我不行,于是我战胜了自我跑完了五圈。

  第一天,当我在梦中与周公下棋时,我感觉有只蚊子在我的脚踝上飞。无奈的我睁开睡眼朦胧的眼睛一看,哦!原来不是蚊子是爷爷在用手拍我的脚。我强忍住心头的无明业火,尽量语气温和的问:“爷爷这在假期,你咋不让人睡会呢?”

  寒风习习,有着不尽刺骨的.凉意,大街上鸦雀无声,突然一处车子的亮光吸引了我的眼球。原来是一个环卫工人在清理垃圾箱。我不禁感叹道这也太勤劳了吧,就要临近公园,我在想这么早公园中肯定没有人,可一到才发现虽然不是人山人海,也早有大批的人在晨练了。

  第二天,当我还在梦中与周公下棋时,我又感觉有只蚊子在我的脚踝上飞。无奈的我只好再次睁开我那睡眼朦胧的眼睛,果然不出所料,又是爷爷,有了上一次的经历我再次重复昨天的动作......

  于是我明白了,人总会遇到困难,不能放弃,要坚持,坚持就是胜利。

  晨练暑假日记 篇2

  晨练,即早上起床后进行的锻炼,与黄昏练对应,是人们常见的锻炼身体形式之一。

  清早,我正在温暖的被窝里做着美梦。这时,只觉得像刮了一阵风似的,肚皮上一冷,我揉揉眼睛,坐起来。爸爸立刻让我穿上衣服,和他晨练去。

  走出门,一阵清风扑面而来,风中夹着桂花甜甜的芳香。我的大脑顿时清醒过来。啊!清爽、美丽的早晨!我的双腿不由得撒起欢来,一路上蹦啊、跳啊、跑啊……折腾得满头大汗。爸爸教我,深呼吸,吸到不能再吸为止。说着,还做起了示范。他慢慢地调好呼吸,接着缓缓地吸气,吸到脸憋得通红,再慢慢吐出来。我模仿着爸爸的样子做了几遍,不由得一阵清爽。

  我欢呼着,在林间小路上奔跑着,贪婪地享受着新鲜的空气。听着脚踩落叶发出的沙沙的清响,如同一曲悠悠的小令。爸爸哼着小曲,和着草丛中蛐蛐的伴奏,牛蛙沙着嗓子的.低鸣……各种声音混在一起,把爸爸的音乐声衬托得十分古典。我们在林子里练习跳高、拉伸、跳远等运动,以达到锻炼身体的目的。

  树林附近有一些运动器材。我迫不及待地冲过去,抢占了一个单杠的位置。我沉住气,双腿弯曲,猛一发力,由于平时跳高练习得多,我毫不费力地抓住了单杠。之后,我伸直双腿前摇后晃,如同荡秋千一般。一阵微风吹来,好惬意呀!终于,我坚持不住了,一松手,平稳地站在了地上。爸爸见我只会荡秋千,便给我当起了示范老师。只见他在双杠上变着花样,弄得我目瞪口呆。爸爸当了二十多年的解放军,今天可让我领教了他的历害。

  我们开心地小跑着,告别了满树林的清新空气,带着晨练的舒爽,回到了温暖的家。我躺在沙发上,重温着晨练的快乐,享受着这又难得的欢悦。

  晨练暑假日记 篇3

  因为我们要体育考试了,所以原本不爱运动的我,现在也积极的晨练了起来。

  今天早上我带着跳绳和妈妈一起到了戚城公园锻炼。在我慢跑热身时,看到有几位同学在赛跑,我想不会是我们班同学吧,因为每个周六周日都有一些同学聚在一起晨练,我跑过去一看还真是我们班同学,我毫不犹豫的加入了他们的队伍。

  第一项是跳绳。李勇博和孔祥乐胥先跳,他们跳得飞快,绳子在空中不断的甩过,与空气产生了摩擦,发出“啪啪啪”的声音,好像条条彩龙在空中飞舞,每次绳子落地都是尘土飞扬。接下来该我跳了,我心想跳绳应该是我的强项吧,因为在小学时我已经就会跳了,现在应该跳不少了吧?我拿起绳子就跳,结果没跳几下脚踩住绳子啦,就败了下来。我又想了想老师教的方法,然后孔祥乐胥还给我做了示范,我上臂贴身,手腕转动,不要跳得太高,前脚掌着地,后脚跟抬起。按照这个要领,我又连续跳了几次三十一,四十,四十六,后来我继续坚持跳,经过不断的努力,我现在一次最多能跳五十几下。

  第二项是立定跳远,我想我的身体这么重,能跳多远呀?平时也没有练过,我们几个站在一排。首先我双脚与肩同宽,手臂向上摆,前脚掌着地,后脚跟抬起来,眼睛向前方,手臂向下摆,屈膝将重心。我连续做了两遍,接着我双腿一蹬,跳了出去,结果并不理想,但我有些不服气,之后我又连续跳了几次,一次比一次跳的'远。

  最后我还和孔祥乐胥比赛了50米的赛跑。在今天的晨练中,我感觉非常快乐,我以后要坚持锻炼。

  晨练暑假日记 篇4

  早上我出来晨练,跑了一千米长跑,可把我给累坏了。

  我跑的跑道是一圈二百米的,最开始看着这短短的一圈,我认为根本不算什么,却不知五圈的体能消耗多么大?

  开始跑了,我像一只离弦的箭一样飞了出去,心里现在一千米也不过如此嘛,边想还提高了速度,得意洋洋。

  第二圈才刚开始,我的.速度我就慢了下来,头上也冒出了汗,腿也越来越沉。第三圈时,我已经累得上气不接下气了,身体摇摇晃晃,鞋也发出了与地面摩擦的声音。这时,我的心脏“扑通扑通”跳得特别快,源源不断的给身体各个器官输送血液。脸不再像开始时那么烫了,汗珠被冷风吹得简直要结冰了,一片冰凉。现在每呼吸一次就感到胸口剧痛,却还是坚持跑完了三圈。

  第四圈才刚刚开始,我就想要放弃了,那种折磨感实在令我忍受不了。这时,我想到了“坚持就是胜利”这句话,男子汉又怎能轻言放弃?只要有口气,就一定要跑到终点!虽然身体上很累,但我还是毅然决然的选择了坚持。

  第五圈我开始拼了命的冲刺,腿抬了起来,手摆了起来,速度也高了起来!20米,15米,10米,5米……我离终点越来越近。终于我跑过了终点,我成功了。

  跑完后虽然很累,我却收获了快乐,这次跑了一千米,值!

  晨练暑假日记 篇5

  早上六点,睡梦中只听得闹钟“叮铃铃”一响,我弹簧似地咕噜坐了起来。是做恶梦吗?不,因为昨天我和爸爸说好今早要早起打羽毛球的。我是男子汉,可不能失约啊。第一天晨练,不能让爸爸笑话我。于是,我赶紧穿上运动服,蹬上运动鞋,喊醒了熟睡的爸爸妈妈一起来到楼下。

  哇。早上的空气真清新呀。淡淡的,有一股新鲜的.香气,沁人心脾。我禁不住深深地吸了一口。妈妈说:“你和爸爸打羽毛球,我转呼啦圈。”我说:“好。”于是,我和爸爸开始打羽毛球,刚开始我老是接不住球,爸爸鼓励我:“别灰心,刚开始都这样,熟能生巧,只要你掌握了正确的要领和方法,就能得心应手。继续努力,爸爸相信你。”听了爸爸的话,我信心大增。经过我的努力,我终于能接住球了。我高兴地跳了起来:“我能接住球了。我能接住球了。”……时间过得真快呀。只觉得一会儿工夫,妈妈说:“七点了,我们该回家吃饭准备上学了。”这时,我才恋恋不舍的踏上回家的路程。

  第一次晨练的感觉真好,我以后要天天坚持晨练。

  晨练暑假日记 篇6

  体育分数一直不好的我,想在这个暑假中通过锻炼,提高自己的体育成绩。于是,我便请妈妈给我报个体育班。

  真是“苍天眷顾笨小孩。”妈妈四处打听也没找到个好地方。就在这时,谢老师发在群中的信息可谓“雪中送炭”(尽管现在是夏天):想参加体育班的同学可以联系体育老师报名。

  啊哈!“踏破铁鞋无觅处,得来全不费工夫。”妈妈赶紧给我报了名,生怕有什么名额限制。昨天,便是我们这个体育班开班第一天。六点十五我就到了学校,校门口也聚集着许多人。我找了找居然找到了好几个同学。接着,我们便进入了学校,去找老师带我们训练。

  第一项是高抬腿。这好像已经成了家常便饭,我是能做到的,也挺简单,但就是快不起来。算啦,尽我所能,练的多了我的速度大概就能快起来了。

  在大操场的一个角落,一截短短的跑道,我们完成了许多训练项目。除了高抬腿,还有蛙跳、单脚跳等。后来,我们转战至足球草坪,这里训练的大多是用手撑地的项目。不过,我感觉这里可以练铁砂掌了,地上的小石子太扎,抬起手一看,满手密密的`小坑,还伴有鲜红的血色。

  冬练三九夏练三伏,一个半小时的训练下来,我浑身酸痛,上衣全被汗水打湿了……

  回家的路上,路旁许多店铺还没开门。我想,城市,正因我们而醒来。

  我会坚持下去的!等待我的蜕变。

  晨练暑假日记 篇7

  昨天我和妈妈提出六点整起床的事儿,今天确定了我们的路线,是从小区西边走到红绿灯处,紧接着向北走到下一个红绿灯处,然后向东走到涧东村附近,在那之后向南走稷王中学的那条路,最后向西走回小区。

  我们现在正走在小区西边的那条路上,不时有来往的汽车、卡车的汽笛声,电动车、电摩行走时发出的声音。突然,一阵刺耳的`刹车声传入耳中,我吓了一跳。

  拐弯啦,这段路比上一节路长,微风“呼、呼”地回荡在耳边,偶尔可以听到蝉的叫声,经过一个下水道时底下传来污水的流动声。也常有“刷”的一声,一听就知道一定是汽车,有人走路的声音特别大,“蹬、蹬”传入耳中。

  第三条路更长,这条路蚊子很多,常有“嗡嗡”的蚊子声,我会伸出双手去赶这些烦人的小蚊虫。一阵音乐声慢慢接近,应该是路人正在播放的音乐吧,果然,音乐声渐渐地远去。“喳喳!”小麻雀飞走了,哦,是小麻雀翅膀扑腾的声音。“呼、呼”妈妈开始喘气,妈妈这么快就累了吗?前面走来一个小孩儿,大叫一声:“哦!”哎呀,有回音,我们到了桥洞里。“哗哗哗!”这一定是到了民悦园,民悦园的水清澈,声音又好听。

  最后一段路,天已经很亮了,人也多了起来,大家的说话声杂起来。远处传来广播体操的声音:“一二三四,五六七八。”接着又传来:“现在是北京时间八点整。”哦,都八点整了。

  我们在广播声中回到了家。

  晨练暑假日记 篇8

  一场小雨,带走了炎热的空气。

  “宝贝,怎么还没起来呀,已经六点半啦。”

  昨天晚上,我答应了妈妈今天早上去跑步的,可不争气的眼皮就是睁不开,我使劲揉了几下,终于睁开了。

  我却有点不想去了,可妈妈说下了雨,比较凉爽,我这个念头立马被打消了。我先洗了把脸再刷牙,这样我就更清醒了一点。都准备得差不多了,就可以出发了。

  我们是在海伦堡旁的绿道跑步。因为下了点雨,空气很清新,再加上旁边有花草树木,很让人心情愉快。除了我们,也有好多在跑步的人。妈妈说,大部分都是往回跑的,我们太晚了。但我觉得可能他们家的'方向不一样。

  我们从一期跑到二期跑了一个圈。由于妈妈比较慢,我跟妈妈拉了很大的距离,不时要停一下。因为我有点咳嗽,再加上跑一下停一下,我感觉有待你头晕,之前在学校也有过几次,喝点水休息一下就好了。幸亏我叫妈妈带了水。

  跑完后我们找了个地方吃早餐。跑的时候还说怎么不出汗,可以坐下来就大汗淋漓了。可天气依然是阴天,还有点想下雨。我们没带伞,所以我们赶紧吃完回家了。做还没坐下,就听见滴滴答答的雨声了,不一会儿,就下起了倾盆大雨。好彩我们早回家,不然就变成落汤鸡了。

  可能是太累了,我本想休息一下,却睡着了。

  晨练暑假日记 篇9

  暑假开始,你每天清晨都可以看见一个人在做引体向上,进行晨练。没错,这个人,就是我!

  因为初一要考核引体向上,于是我满怀信心地来到公园,准备练习。可当我吊在单杠上时,却一个完成不了。苦闷地我想着,这么惨的成绩还不抓紧练习的话那我可就危险了。

  于是,我为自己制定了一项完备的晨练计划:每天六点半起床,七点出门去小公园跑步,跑两圈热身完后进行二十分钟的引体向上练习。最后,以八百米跑结束时长四十分钟的晨练。

  说干就干,第二天,我按照计划训练,可进行到引体向上,练习到一半时我就有点扛不住了。但,我还是咬了咬牙,坚持下去。回到家时,我的手臂就像直立不起的海棉,不听我的使唤,酸痛乏力。

  第二天,我有些动摇了,要不要继续练习下去?好累的',要不算了吧?但为了我的引体向上成绩,累一些又算什么呢?现在苦个一个月两个月,换一份满意的引体向上成绩,那多值得呀!最后,第二个想法战胜了第一个想法。

  于是,我依旧日复一日地坚持晨练。渐渐地,我适应了这种生活,不再像第一次那样很疲累。我惊讶地发现,引体向上也慢慢地从一个都完成不了到后来能做三个了!

  这,就是坚持的力量。所以,每当你想要放弃的时候,咬咬牙,坚持下来吧!坚持,往住会使你得到意想不到的收获!

  晨练暑假日记 篇10

  今天妈妈一大早就在我耳边喊着:“朵朵,朵朵快起床啦。”当时我正做着哆啦a梦和大雄在吃汉堡的梦。我揉着迷糊的双眼对妈妈说:“要吃汉堡了吗?”妈妈对我说:“不是啊。你说今天我们要一起去锻炼的身体的呀?”我用大雄的口气问妈妈:“几点了?”妈妈说:“五点。”我尖叫道:“五点,我还没有这么早起过呢。”我从床上跳下来,妈妈语重心长的对我说:“你自己说过的事就一定要做到。”

  我们来绣球公园,来锻炼身体的人很多,可是小孩只有一·两个。可见放假了小孩子们都要睡懒觉,谁都不愿意离开那柔软的床,而到外面去流一身大汗。老师跟我们说过:“早睡早起锻炼身体,这样才能把更多的精力投入到学习当中。”我现在终于知了妈妈对我的.要一片苦心,老师对我说的话我在这个时候也悟出了道理。只有锻炼好身体才能更好的保卫我们的祖国。

  晨练暑假日记 篇11

  我妈妈有个习惯,就是每天早上六点都准时去我家附近的文心广场晨练,风雨无阻。

  星期天的早晨,我心血来潮,也想跟去看看,于是和妈妈一块出发了。出了门才知道,六点的天空原来这么亮,平时这个时候我还在被窝里做梦呢。唉,真是惭愧。

  我一路上看见很多人都在跑步,有年过七旬的老人,也有朝气蓬勃的年轻人。他们好像一点都不累,都是十分开心的模样。一转眼,妈妈已经牵着我到广场的中心位置了。这里的'景象更加壮观,广场上,站满了形态各异的人,他们都很精神。我和妈妈过去,广场上的人们就开始围着日月山走了起来。

  原来这就是妈妈说的晨练呀,真有意思。我以后也一定天天早上都跟着妈妈出去晨练。

  晨练之后,我发现人们都特别有精神,无论是哪儿,都充满着清新的气息。

  晨练暑假日记 篇12

  “妈妈我今天觉得特别累,两条腿好酸啊!”妈妈一回家我就向她撒娇。

  “我也好累啊!走路多提不起脚,第一次跑步这么长的路,总归有点酸痛的。以后每天早上坚持就就不会这样了。”妈妈一边说一边往沙发上坐。

  昨天是我第一次早上起来晨练,我和我的幼儿园同学现在的同班同学章程约好6点一起去跑步。我们的目标是跑到同济桥下面的运河边,我们四个人一字排开向目的地出发。我一直跑在最前面,两位妈妈一边跑还一边聊天,章程一直跑在最后一个,跑跑走走,因为他实在太胖了。妈妈在前面诱惑他,跑到目的`地就有功克力吃。最后还是我第一个跑到了终点,章程实跑不动了,他是慢慢的走过来的。运河边已经有好多老年人在锻炼身体了,我们在广场上青蛙跳、高抬腿、压腿……做着各种动作。

  运河边挂满了垂柳,我和章程多做了一个杨柳花环戴的头上。

  晨练暑假日记 篇13

  我的妈妈有个习惯,就是每天早晨六点都准时地去我家附近的扬子公园晨练,风雨无阻。

  星期天的早晨,我心血来潮,也想跟去看看,于是和妈妈一块出发了。出了大门才知道六点的天空这么亮,平时这个时候我还在被子里做梦呢,真是惭愧!一路上看见很多人都在跑步,有年过七旬的老人,也有朝气蓬勃的年轻人,他们额头都渗出了汗珠,但他们好像一点都不累,都是十分开心的模样。这时,妈妈已经牵着我到公园的`中心位置,这里景象更壮观了,巨大的花园广场上,整齐地站满了形形色色的人们,妈妈也走进去,选了个位置站好,叫我在旁边,随着音乐响起,所有的人都不约而同地摆出了相同的姿势,有时像跳舞,有时像扭秧歌,有时像在舞剑,有时还像在耍太极拳,原来这就是妈妈说的晨练啊!实在太有意思了。

  晨练之后,我发现人特别有精神,无论哪好像都充满着清新的气息。

  晨练暑假日记 篇14

  “左三圈,右三圈,脖子扭扭,屁股扭扭,我们来做......”早晨,我们一家三口唱着歌来到了牡丹广场。

  广场上的人真多呀!有的在打太极,有的.在跳舞,还有的在舞剑,每个人都在热火朝天的锻炼着。

  我发现了一项我从没见过的----柔力球,我被它深深地吸引了。他们拿着一个球拍,拍上有一个球,只见她们拿着拍子,先是左右摆动双臂 画半圆,一会又从头到脚画了一个完整的大圆。看!这会儿又绕着头顶转了一个大圈,奇怪了!拍子从头顶转的时候,拍子是朝下的,可是球也不会掉,一会儿又从腰后转一圈。有的人没练习好,球就不听话,从拍子上掉下来;有的人练得很熟,就像球和拍子和二为一了。

  我忍不住也借了一个拍子试了几下,画了一个半圆,还没画几下球就掉到了地下,这项运动看着简单,做着难呀!

  生命在于运动,我们都要锻炼身体,把我们的身体练得棒棒的!

  晨练暑假日记 篇15

  又是一个周末,我背着剑,骑着自行车,带着满心的欢快和爸爸去南湖晨练。一出门,就与晨风撞了个满怀,风一路上,途经新建的黑砂河人行绿道,绿树成荫,花香扑鼻,不时有一个亭子,一片荷塘,一段栈桥映入眼帘。路旁的一个个泄洪塘边,长着芦苇、垂柳,塘里生长着各种水草,塘水清得可见水中的鱼虾,不时一只水鸟飞起,意境盎然。与以往臭气熏天的黑砂河简直是天壤之别。

  不知不觉间来到步云桥,步云桥为石拱桥,桥体恢弘,横跨黑砂河,直接联通南湖。步云桥边建有木亭,因在步云桥边,我们给它起名为“步云亭”。亭子周边种有竹子,石榴树,柏树,还有一些不知名的各种花草,有的红似火,有的粉如霞,有的黄如金,有的`绿如玉,有的……让我目不暇接,偶尔飞过几只蜜蜂和蜻蜓,给安静的环境增添几分生机。

  过了步云桥,来到宛如翡翠的南湖,穿过一段鹅卵石铺成的小径,就来到了一个宽阔的平台,平台边有亭子、水池、假山,景物小品,环境优美,景色宜人,这就是我们练功的地方。

  和往常一样,我们按规定程序热身,站桩、练拳、练剑、收功。热身主要练习踢腿和拳架,站桩以马步桩为主。接着打几趟五步拳,连环拳,太极拳和太极剑。最后收功做五禽戏或洗髓功。一整套练下来,正好微微细汗,神清气爽。

  晨练完,在骑车回家的路上,我沿途看见许多叔叔阿姨们正在黑砂河两岸栽花种草,让昔日的黑砂河变得更加美丽。这正是:绿树红花啼鸟,板桥流水亭阁。曲径美景单车,朝阳艳丽,晨练人在画中。

  晨练暑假日记 篇16

  正值盛夏,骄阳似火,路上的行人都匆匆走过,不愿在外面多待上哪怕仅仅一分钟的时间。但每天早上这江边却是非常清凉,只因为有那高耸的建筑物的抵挡和路旁一排排翠滴的'行道树。也正因为如此,每天江边总是聚集许多晨练的人。

  我喘了口气,加快脚步追上叔叔。昨天是我晨练的第一天,跑完后我全身都有种乏力的感觉。我明白,晨练贵在坚持,所以我无论如何都要熬过这开始的几天。我擦了擦汗,望了望远处的解放桥,心想:怎么看起来这么近的路,我跑了好一会了还没到。我只好迈出一步又一步,把注意力放在这江边的景物上,缓缓的跑着。欣赏着两边碧绿的树,我心里不仅感到了愉快,而且好像跑步也没那么累了。

  过了一会儿,我看到了那座小房子,以为离解放桥不远了,想到我半程路就要跑完了,便感觉全身各个地方好像充满了力量,紧跟着叔叔跑去。但过了那栋小房子,我望着依然在远处的解放桥,我就知道其实到解放桥还有不短的一段路,我的心顿时又沮丧了,脚步也慢了一点。

  我抬起头来,望着叔叔,叔叔还是跑在我前面,速度不算快,脚步却异常坚稳,我心里升起些许敬佩,我和叔叔一起跑,同样的路程我已经快吃不消了,但叔叔脚上还有负重。我心里暗暗想,一定坚持下去。

  我终于跑到了解放桥,但还没结束,还要原路跑回去,我心里顿时感到一阵痛苦,只好对自己说:你还行,你还有能力跑下去,你还有一半体力……我从刚才往小房子跑发现只要我设定一个小目标,把这个这个小目标当终点跑去,跑到后再设立一个目标,一个接着一个,我就省力多了,这样下去,我总算坚持着跑到了终点。

  到了公园,我全身都没有力气了,便弯腰把手撑在膝盖上,凉风吹拂着我的身体,很凉快,我全身有一种说不出的舒服。这次晨练我总算坚持下来了,我心里有一种说不出的自豪。

  晨练暑假日记 篇17

  好心人人劝我:“你整天坐在办公室里,缺少锻炼,对健康不利。”我一向忽视自己的健康,人到中年,惭趋肥胖。俗话说得好,裤带越长,寿命越短。于是采纳了别人的合理化建议。坚持每天早晚出去锻炼。

  我的晨练地点选在风景秀丽的县城西屏山公园。沿府前街旁边的林荫大道漫步,人行道铺就淡绿色的彩砖。西屏山脚下的几幢民居已拆迁,种上水杉等绿色花木,又植上翠绿的草坪。

  我不知不觉地来到山门。江吟老师题写的“西屏山公园”几个鎏金大字赫然在目。莫道行人早,更有早行人。从牌坊门拾级而上,山路陡峭。路边绿树成荫,芳草萋萋,鸟鸣山更幽。半山腰醴泉边有一座朱柱琉璃瓦凉亭供游人憩息。不远处,见一群中年妇女手持宝剑在舞剑,剑光闪闪,人舞剑动,犹如公孙大娘在舞剑器。好不容易爬到山顶。前面就是大圆形水泥地板,形成独特的露天舞场。一舞剑器动四方。跳舞爱好者有福啦。随着舞曲声响。他们邀请舞伴翩翩起舞,轻歌曼舞,舞姿优雅,给人以美的享受。男女老少齐上阵。或独舞,或双人舞,或群舞,组成舞的世界,欢乐的海洋。对跳舞者来说,一天从舞开始吧。

  走到望松观日亭。亭内早已挤满了喜爱锻炼的老年朋友。压压腿,弯弯腰,聊聊天,情趣盎然。一轮红日在松树的簇拥下冉冉升起。红霞朵朵,白云悠悠,天景真美。站在亭上往西边看,云岩山等四座山组成了一只忍辱负重的.骆驼,正向前方迈进。俯瞰县城,尽收眼底。火柴盒式的建筑磷次栉比。雾气氤氲,群山环抱,炊烟袅袅,充满生机和活力,折射出古城新姿。

  欢乐赚日短。我到长风回廊去遛达。“千里赴戎机,关山渡若飞。”原来是木兰扇队在舞动。中老年朋友手持火红色的木兰扇,舞得真美。继而,太极拳迷们在老张的带练下,以柔克刚,动静相宜,仿生姿势,秉成祖国天人合一的精神。回廊头老年迪斯科舞劲较浓。血壁龙爬上山栏顶,给廊下一片绿荫。山西边有一块平台。喜爱羽毛球的朋友在此打球。友谊第一,比赛第二。你推我挡,汗如雨下。我也上去打几下,出了一身汗,意尤未尽。一幢民房掩映在翠树丛中。旁边一口小塘。塘水清清。塘旁雷竹林郁郁青青,枝叶婆娑。我由衷地发出一场感叹。我们的公园真美呀。

  晨练暑假日记 篇18

  四月十五日,地处祖国北疆的黑龙江省东部地区迎来了一场较大的降雪。

  雪从下午四点多钟一直下到午夜时分。开始是蒙蒙的细雨,没一会儿便飘起了雪花。由于是春天,温度相对冬天要高得多,再加上空气中的湿度较大,所以雪花特别大,而且很粘。当地老百姓管它叫做棉花套子雪。一开始雪花落到地上马上就化了,地面上湿漉漉的,后来雪越下越大,气温也开始逐渐下降,落到地面上的雪就不再化了。整个天空一片灰蒙蒙,什么也看不清楚,只见天空中黑压压的有无数个小生灵在飞舞。

  第二天早晨四点多钟我准时起床,心里想外面景色一定会很美。推开门一看,整个世界一片洁白,地是白,天空是白的,建筑物是白的,树木也是白的。地面上的雪足有五公分厚,踩上去没有一点声音,当你把脚抬起来时一个非常清晰的脚印模型便留在了雪地上。

  我快步来到了桃山公园,这里已有很多晨练的人了。这是一座依山你建的公园,在山前开辟了三大块广场,这里有花草树木,有人工建造的景观,还有一些健身器材。在山脚下建有一条五米宽的环形水泥路,是专供人们早晚散步或跑步的。水泥路的两旁是茂密的树林,有松树、柞树、杨树、榆树等,还有人工栽种的丁香树、桃红树;经过加工修剪的榆树墙、榆树造型等。

  一进公园,展现在眼前的是一个神奇的世界,整个公园一片洁白,桃山就像一个晶莹剔透的白玉桃子,纯洁无瑕,在云雾中静静地矗立着。走在环形的水泥路上,整个山林如云如雾,如花的海洋,每一棵树的每一根枝条上都托着厚厚的白雪,亮出了千姿百态,有的如漱女张开柔软的臂膀,有的象饱经风霜的老人弯下了腰在回忆往昔的岁月,有的似含羞的少女低着头在默默地沉思……。

  矮小的丁香花和不知名的小草全被白雪包裹着,就像海洋中的一片洁白的珊瑚,摆出了美妙绝伦的图案。任何一个高明的画家都画不出如此绚丽的花朵,任何一个能工巧匠也雕刻不出这样复杂的图案来。是大自然的鬼斧神工赐给人们如此美妙的景色。

  高大的松树一棵挨着一个静静地耸立在那里,如恪尽职手的哨兵,身着白披风守护着这座富有灵气山。从下面往上看,如同一个张开的巨伞,棕褐色的伞骨支撑着白色的伞面,墨绿的松叶是伞面上的点辍。如果从上面往下看,则似一堆堆棉花的小山,错落有秩,看不到一点的绿色。

  柞树的枝条上由于有很多的枯叶,所以承载的雪更多一些,因此所有的枝条都被压弯了,低低的垂下来,有的'已经触及到地面。每个枝条的都有无数朵美丽的白花,衬上一些枯黄的叶子也别有情调。

  一些更矮小的植物由于枝条密集,就像在浓厚的云海中露出的一座座白色的珊瑚小岛,形态各异,若隐若现。

  公园中一棵棵经过人工修剪的榆树造型,变成了一个个活灵活现的精灵,在静静地注视着晨练的人们。那一个个憨态可掬的垃圾筒,此时也变成了一个个美丽可爱的圣旦老人,站在路边默默地观望着从身边走过的每一个人,向他们祝福。

  我一边散步一边欣赏着这美丽的雪景,突然心血来潮顺手抓住了一根低垂的柞树枝条,轻轻地摇了一下,一堆软绵绵的积雪从整棵小树上悄无声息地落下来,和地面上的雪融为一体。就在我一松手的瞬间,小树也挺直了腰身,也许是弯了一夜的腰太累了的缘故吧,在它挺直腰身的时候,前后摇晃了几下。我看着这棵小树不禁黯然,一树美丽的花朵就在我不经意的轻轻一摇的瞬间消失的无影无踪。我再也不敢去碰那些低垂和枝条了,怕自己成为破坏这个神奇世界的罪人,杀手。

  沿着环形水泥路走了几圈后,怀着依依不舍的心情离开了公园,回到了开始喧嚣的城市之中……

  晨练暑假日记 篇19

  “生命在于运动,精神在于传承。”是的,多一些锻炼就多一份健康。

  旦时,在人们正熟睡时,千万个窗户中,亮开了一个。以最快的速度穿上运动装,踏上那双久未开封的运动鞋,在一条条黑巷子中穿插着。我,向着松林山跑去。

  走出小巷,望着满天繁星和那一轮久违皎月,心中有说不出的舒坦,但看看前方黑洞的一片,背上已冒出丝丝冷汗,一阵寒意瑟瑟传来。忽而一阵清风吹来,风吹着,花香夹杂着树叶的酸甜沁人心脾。迎着风大步飞奔,大吸着仙露般的清香。这时夜以轻轻拉开一丝帷幕,朝阳以微微侵入天际。双手轻摇着,看着路旁树那高大的倒影,听着东河水溅溅的流着,河水闪出鱼鳞般的.微波,对面河堤上那彩色的虹灯也在河水中秀一秀谁更美,一行的灯汇成一条彩龙,美丽极了。

  不知不觉,以来到了上山的路。登上了坝上的阶梯,随路而上来到了一个水库旁。这时天渐明,以看得见那芦苇下的水,牛蛙发出沉闷,而又怪异的声音,我不情愿的想起了那魔幻世界中怪兽,但那喷香的桃花把我从深思中勾了出来,那是一片桃林,桃树盘虬卧龙般的生长着,那花开的正盛,仿佛是彩霞一般,那龙形般的树把他们衬托的更美,更有艺术色彩。迈上了斜坡,那红石层中的小路显得格外滑,那松林也渐渐显露出来了,那清新的松香味在空气中弥漫,茅草和扁竹叶精神抖擞长的格外茂盛,扁竹叶开着淡紫色的花朵,肥胖的蜜蜂也被吸引过来了,嗡嗡的鸣着,好不欢快。一棵棵松树昂头向上,从心中澎湃出一股傲视群雄的豪情,显得王者风范十足。

  走出松林,向着顶峰发起冲刺。那路不在是曲折的或平坦的,有的只是陡峭的悬崖。石头上长着苔藓,花花草草则更是茂盛,峭壁还钻出一棵苍龙似的古柳,使人望而生畏。脚踏在岩石上第一感觉不踏实,咬着牙,双手抓着古木,一寸一寸的向上移动,夸张点我们这绝不比攀登珠穆琅玛峰简单,当然功夫不负有心人。在我的努力下爬了上来,望着天,瞧着月,颇有一番:“惧怀逸兴壮思飞,欲上青天览明月。”的豪情。

  “会当凌绝顶,一览众山小。”如此豪情壮飞而已,由此一游,方知壮哉。

  晨练暑假日记 篇20

  08月20日 星期六 天气:晴

  沐浴着柔和的阳光,我们怀着高兴的心情来到体育场晨练。已经来了不少人,你挨着我,我挨着你,真是人头攒动。绿油油的草地上,转眼间就变得五彩缤纷。红的、蓝的.,黄的……真叫人看了眼花缭乱。

  晨练开始了,我们先训练五十米短跑,只见同学们都像离弦的箭一般,冲向终点,而后面还不时传来阵阵此起彼伏的加油声,宁静的体育场顿时沸腾了。快轮到我了,我的心里就像有只小鹿“怦怦”地跳个不停。左脚在前,右脚在后,手握着拳头,我按着老师的指点做着,只听“跑”的一声,我咬紧牙关,奋力摆臂,加快速度,超过一个,两个。那两人被我甩在了后面,最后我取得胜利。就这样跑了一个来回,大家已是满头大汗,气喘吁吁了,可这并没有影响我们的心情。

  接着,我们又来了个百米蛙跳。大家满面通红,都奋力向前跳着。瞧,那人跳得东摇西晃,这不,一不留神摔了个大跟头。看,那个小男孩不紧不慢地跳着,轻巧地一跃,又一跃……又到我了,我把双手放在脑后,下蹲,双脚一蹬,一步一步地向终点跳去。过了好一会儿,我还只有跳到一半,但我已经筋疲力尽了。我暗暗想还是放弃吧,别把自己给累着,但转念又想:不对,我还是应该坚持到底。通过我的不懈努力,终于成功了。

  轮到立定跳远了,这可是我最喜欢的一个项目,我显得格外兴奋。先是男生跳,只见祁永恒抬起手来,再纵身一跃,本以为他会跳出个好成绩,可真是天有不测风云,他一不留神摔了个大马趴,引得我们哈哈大笑。这时,我们班重量级的陆韦丞出场了,他这个体重60多公斤的大块头运足了气力,猛得一跳“呯”的一声,连草地都震了一震。该到我了,我深吸一口气,抬起手来,踮起脚尖,又蹲下身子,猛地一跳。嘿!这次跳得还不错嘛。

  时间一分一秒地过去了,大家随着人流缓缓地走回教室。热闹非凡的体育场渐渐平静了下来,空空的草坪上只有那微风吹动小草的“沙沙”声。