军训有关的日记
一天就要结束了，想必大家都学习了不少新知识，是时候认真地写好日记了。那么写日记需要注意哪些问题呢？以下是小编为大家收集的军训有关的日记，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
军训有关的日记1
今天早晨去学校的路上,阵阵轻风吹来，凉快极了。我的心情也因此十分舒畅，觉得可以摆脱昨天的酷热，凉快一天了。可老天就是不给面子，刚开始站队，太阳就一下子蹦了出来，发出他身上无限的能量，晒得地板滚烫滚烫，踩在上面热烘烘的。太阳光一下子就照到了脑袋上，让人皱着眉头睁不开眼睛，真刺眼!
我十分不情愿地把水瓶放在白线上，和太阳暴晒在一起。接着，自己也和水瓶一起“烤”了起来。唉!在太阳地下站得脸都快烤糊了!好热呀!嗯，我已经闻到烤乳猪的味道了……
首先，我们还是要站半个小时的军姿。刚开始，我和同学们一样，都挺胸昂头、精神十足地站着。可没过多久，就吹来了一阵热风，它让我快窒息了，我的头发也被风吹到了眼角上，有一种又痒又扎的感觉。我真想抠一下眼睛或抓一下头发，但是，动一下就得多站一分钟，我才不愿意连累同学们，就忍住了。唉!不过就是短短几分钟吗，可是，我总觉得已经过了好几个小时了，我流了一身的汉，头发也湿了。
就在这个时候，三个同学被连长挑去当升旗手了。唉呀，真羡慕死他们了。不但可以到树荫下，而且只需练正步，真美!
一会儿，我们复习过后开始学新的项目，可是我的.心中一直想着树荫下的那三个“Lucky man”，心不在焉，什么都听不进去，其它同学大概和我一样心里不平衡，结果走过来超过支，一直都是一塌胡涂。因此，教官很生气，不让大家休息。
到了下午，同学们都十分认真地去走，排面么整齐，速度都委一致，我也不再去想别的事情，对坐在树荫下的同学表示出视而不见，我们很快地学好了动作，坐在了树荫下。
下午，我们把军体拳全部地学完了。今天我的收获很大，同时我还学会了不被他人所影响。
军训有关的日记2
军训已经是第五天了，在这五天的军训里，我的心情像打碎了五味瓶——酸甜苦辣啥都有。经过这五天的训练，我们渐渐地习惯了艰苦的军训生活。我的脑海中还深深地记得大家，第一次军训的时候有呕吐的、有头晕的、有难受的……各种各样的不适应，但是大家经过五天的磨炼，生病地越来越少了，几乎没有，这得感谢刘老师和教官的耐心指导，我们才有了今天这么好的状态。教官虽然天天像吃了炸药一样，对我们很凶、很严厉，但是再过几天，我们就要离开他了，必须在一起相处了五六天，心里难免还会有些舍不得，所以在这里我想对教官说一声：“您辛苦了，教官!”第二个要感谢的'就是刘老师和同学们了。我忘不了我生病时老师的关心和照顾，忘不了同学们对我的安慰和问候，借这次作文的机会想对刘老师说一声：“谢谢您，刘老师!”
今天我们主要练习的是“跑步走”听教官说排头很重要，如果排头走偏了，那这支队伍也将走偏，所以说排头走好很重要，因为我是排头，所以我走的不好了，队形也会因为我而受到影响。每一次跑的时候我都小心翼翼的，不敢走太快或太慢，慢怕把队伍带偏了，影响大家。学校让跑步的时候，我都会用眼睛的余光去看，排面整不整齐，尽量和他们走到一条线上，当我们一边跑一边喊口号经过主席台的时候，“十六中队，队伍整齐，口号响亮，提出表扬。”听到这，我的心里像踩上了一朵幸福的云，心里无比的骄傲和自豪。
军训时苦苦的，是笔直站立的腿痛、腰痛;军训是甜甜，是步伐整齐的无限安慰;最后都化成了“121”的口号声。短短几天的军训生活，蕴涵了无数的痛苦和快乐，不凡与复杂。但是现在的欧文已经是一个懂得去坚持、去思考、去努力、去顽强拼搏的我了……
军训有关的日记3
当我又跨入校门时，我知道我们又开始劳苦但却充满意义的一天。但一开始关不是我们想象的一样，没有时间观念导致我们在早操中迟到。老师的批评让我们认识到我们的错误，更让我们明白一个人没有时间观念往往会导致各种错误的出现，是对我们抱似殷切希望的老师与教官的不尊重。
从一开始的稍息、立正到今天的齐步走，我们能明显感到训练难度的'上升。但从今天我们出操的表现来说，我们做的还远元达不到优秀的标准。不听指挥，没有节奏，一味的向前冲，不注重团体配合，这应该是我们表现差的一个原因。一样的在太阳暴晒，一样的流尽汗水，别人能做的，我相信四班同样能做到。
我想到了罗曼·罗兰的《名人传》，她笔下的天才无不是历经了磨难与困惑，早年失聪的贝多芬发出生命的呐喊，米开朗其罗用心血凝成的不朽的传奇，列夫·托尔斯泰用一生来阐述生命意义的无私与伟大。这都向我们解释了何为天才？就是当你天赋过人或一般时，都在困难面前不屈不挠、勇往直前。
说实在的，我心中有很多不解，我为什么要来受这种苦？军训有什么用处吗？甚至大多数时候我们还在苦中作乐。当汗水浸湿衣裳，我们甚至还来不及擦干，另一波便来势汹汹。在这种时候，我能做到的便是毫不在意，用意志抗下来，不是生死大事，又有什么不能坚持的了？
忍住苦，忍住累，忍住痛，不害怕阳光将你的皮肤晒得多黑。凤凰需要涅槃，蝴蝶需要脱壳，而我们需要精神与身体的磨难！
军训有关的日记4
今天，是军训的最后一天。我们结束了艰苦的军训生活，以下是我总结军训中的让我难忘的几点。
天气：在军训这几天，是天气比较热的几天。但是想到大家都没有放弃，要坚持下去。我的脸每天都晒的.通红，军训结束后我发现我的脸黑了很多。
同学：之所以我们班没有人不参加军训，是因为我们班是一个集体。说明我们班的同学爱班级，爱集体，爱我们这个大家庭。
午休：中午休息，总有人不知从那里拿来足球踢。我看着心痒痒，队伍分戴帽子和不戴帽子两队。我第一天只是呆在边上，球来了我就踢，没敢抢。后来发现，可以随便参加，后来发现真简单。但是好挤呀，人多。
教官：听教官说，他的腿刚做完手术……听完后我就觉得，教官没有喊累那我们就更不能喊累了。教官这种精神既让人敬佩，又值得让人去学习。教官虽然严厉，但是也是为了我们能在汇演的时候能取得好成绩。
老师：我们的老师在在我们军训的时候也跟着我们，陪着我们一起晒着太阳。老师还要去督促我们，还要站着监督我们休息。老师对我们所做的都不求回报，因为老师是无私的。
以上是我的军训总结。
军训使我认识到了，军人所吃的苦常人是吃不了的，因为军人的毅力就比常人强。但是军人的毅力也是磨练出来的，开头也像我们一样。在此我要感谢教官和老师，你们为我们做了那么多，教官，老师你们辛苦了。
军训有关的日记5
不知不觉中，军训生活已经结束了，今天下午就要正式地汇演了。大家一点都不敢马虎，认真的训练，突然之间，本来一病不起的太阳公公的病也康复了，烈日当空骄阳似火，树叶无精打采地耷拉着脑袋，就连平日在蓝天中飞翔的鸟儿也不见了踪影。我们顶着炎炎烈日，开始了最后一天的军训。今天的太阳和以前的比不算太热，但是太阳似乎是把大地烤焦，才肯罢休。操场上响起了我们嘹亮的口号声，似乎要与高挂头顶的骄阳相抗衡，迎着阵阵热浪，我们一遍又一遍地重复枯燥无味的动作，豆大的汗珠，从额头上滴下，衣服湿了，腿也站麻了，但没有一个人动，那铁的纪录，严酷的训练约束着我们。这种钢铁般的意志，遍布了整个操场。
下午来临了，我们每个都做好了准备，等待着比赛的来到。看着前面一个个班的精彩表演，我心里越来越紧张。转眼间，马上就要到我们了，我的心里像揣了一窝的兔子在七上八下地跳。“该我们上场了”只听教官一声令下，大家便开始了，我们按照教官的口令一项一项的'进行，终于表演完了，随着时间的一分一秒过去了。20个中队都展示完了，接下来的这一刻，既令人紧张又令人迫不及待，那就是公布排名。虽然我们只得了二等奖，但是只要大家用自己的全力去加油、奋斗就行了，结果并不重要的是这七天的军训既加深了同学们之间的友谊，又培养了团体的荣誉精神，更磨炼了个人的意志，让我们在以后的日子里加油!
军训有关的日记6
今天是军训的第二天，天气晴朗，阳光明媚。同学们早早起床，穿上军装戴上军帽急急的奔向操场。总教官吹着哨令，命令同学们加快速度到操场集合。教官们都带着同学们整整齐齐的'排队，哨息、正立、向右看齐，然后总教官开始训话，接着就开始了正式的训练。
教官先开始教我们练习跨步，再让第一列的女生们学会报数。看着女生的斯文样，教官幽默地说了一句：女生太温柔了，我们全体都大笑了起来。教官笑着说，不许我们笑，可我们就是忍不住。接着是站军姿，因为天太热，同学们都已满头大汗，想擦擦汗都不行。说实话，我们都在心里埋怨过教官，可是我想又有谁关心过教官呢？我们虽累虽热，但和教官比起来，简直是微不足道，正是因为教官们的这种严厉要求才让我们学会了坚强，学会了吃苦耐劳。在阳光的炙烤下，几个体质较差的同学坚持不住了，而大多数没有选择倒下，而选择坚强。
大约站了半个小时后，总教官发话，要求我们50秒之内赶到教室，同学们个个都像打仗似地跑向教室，我们的石教官也随后走进了教室教我们唱军歌，教官这时候很害羞，恰巧这时总教官走进我们教室，我们大家都似热烈欢迎总教官教我们唱。教官无奈之下，只好唱了。
今天这一天，有苦有乐，我很开心。
军训有关的日记7
烈日当空，骄阳似火，树叶无精打采、垂头丧气地耷拉着脑袋，连那平日里叫个不停的蝉儿此刻也悄无声息了。我们顶着烈日，开始了第二天的军训。九月的太
那一排排的队伍犹如大树般伫立在草坪上，那一声声口令响亮的回荡在每一个莘莘学子当中。口令变了，队形也变了，这就是军训，一次有组织性的活动。
动员大会，我很认真地听，领导老师们讲得头头是道，方方俱全，会场不时发出一阵一阵的掌声。军训是必不可少的，在坐的每位学生都要经历这种磨练，并提高自我的意志力，还能够是学到一些东西，能强身健体。没想到这么快就上高中了，真可谓光阴似箭哪，我得好好珍惜这个学习机会，借此来体会一下高中生活的那种苦。
古人说“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋苦，饿其体肤”。立正、稍息、下蹲、摆臂、踏步这些基本动作要我们反复地做着，这些动作平常看起来十分简单的，而此刻做起来却没那容易了，教官对动作的准确性要求的.十分严格，对同学们也充满很高的期望。站军姿，给了你炎黄子孙不屈脊梁的身体，也给了你龙之传人无穷的毅力。练转身，体现了人类活跃敏捷的思维，更体现了群众主义的伟大。不积滴水，无以成江海。没有我们每个人的努力，就不可能有一个完整的，高质量的方队。训练的每一个动作，都让我深深地体会到了团结的力量，合作的力量，以及团队精神的重要。
军训有关的日记8
三天的军训结束了，这三天有酸，有苦，有累，有饿，但是最多的还是甜。
军训生活之酸
到了，到了，三天的军训到了，我们刚到寝室，就遇到了一个难题;一一套被套。这下，平常老实的被子变得古怪起来。几个同学每人抓住一个角还是进不去，怎么办呢?后来，我们发现先抓住棉芯的两个角，往被套里一放，再在外面抓住那两个角，这下，再顽皮的被子也只能乖乖就范了。
军训生活之苦
第二天，我们一起来，时间就开始紧促起来，我们忙忙洗漱完，把被子怎理好，就走出寝室开始了队列训练。慢慢地，三十分钟过去了，每个人的头都挂着几滴晶莹的汗珠，脚后跟也疼了起来。可是，每个人都要把腰挺起来，仿佛大家都是木头人站那一动也不动。
军训生活饿
在骄阳下，不一会儿就过了一个上午，我作为桌长，每天用餐时间要把同学们的饭菜添好，想到这里，我连忙出列排队去餐厅。走到餐厅，我把所有饭菜添好以后，我坐在座位上看着一盘盘美味的烧鸡。小青菜，我的肚子咕咕"
叫了起来。这时，忽然有一个念头冒了出来:快伸出勺子吃呀!你不是饿了吗?我被这句话打动了一下，正想伸出勺子吃的.时候，又一个声音告诉我，你不能吃，同学们还没到齐。我把勺子放了回去。不一会，疲劳的同学们上来了，看到他们吃的这么香，我的心里也多了几分甜意。
军训生活甜
队列训练虽然苦，但是让我们明白军人的生活乐趣。更好的锻炼我们的意志。只要你放心去感受，你就会发现这一次军训有了一定的收获。
军训有关的日记9
在这个阳光明媚的下午，我们五年段的同学们进行了一次别开生面的军训。
我们带着水壶来到了楼下的足球场，这里绿树成荫，一阵阵清凉的风扑面而来，使人心旷神怡。集合了，我们齐刷刷地站成了四排。教官来了，他一张口，声如洪钟，一头油黑发亮的`头发，再配上军帽和军服，神气极了。教官让我们练习站军姿，一开始，我们兴致勃勃地站得笔直，像一棵棵挺拔的小松树，可没过多久，便无精打采了，有的打哈欠，有的抖抖脚，还有的伸懒腰，真是五花八门。教官看到这情形，发狠话了：“你们只要一个没站好，全班都得罚站！”此言一出，顿时把我们吓得屁滚尿流，便一个个站得挺直，眼睛瞪得老大老大的。过了一会儿，教官才让我们一个个休息，几分钟过后，又开始了坐姿训练。首先，他做了一个示范，先把左脚交叉在右脚后面，两腿一弯、一曲，以迅雷不及掩耳之势的速度盘腿坐在了地上。接着，教官就让我们跟着练习，我们有模有样地效仿着，可是…。“呀！”“啊！”“疼！”人群接二连三地发出尖叫，看着同学们的样子，我不禁疑惑不解，便不管三七二十一，一屁股也坐在了地上。这时，我便马上明白同学们尖叫的来源了，屁股又麻又疼，一坐下去，小心脏飞快地抖了三抖，“吓死宝宝了！”不知谁说了一句，引得全班哈哈大笑。
最后，教官还教了我们原地踏步，行军礼，照样，原本枯燥无味的军训被我们这群“小屁孩”整得那么的有趣生动，一阵阵开心快乐的笑声回荡在校园上空。
放学了，我们依依不舍地离开了学校，但谁都忘不了这次别具一格的军训。
军训有关的日记10
随着早上5:30手机闹铃的响起，新一天忙碌紧张的军训又开始了，作为四组风暴队的队长，我更应该以身作则，在集合前分别对各小组成员进行西点战歌的抽背，保证小组成员抽背的质量，组员的执行力也是非常棒，准备的都很充分。
上午教官进行了龙拳的教学，这是在国王军训中不曾学到的，我也十分有兴趣，就像在单位中学习设备操作一样，技巧在于动作到位，不遗漏，脚要跺到位，在教官抽到唱战歌的时候，我们的努力是有回报的，不负众望的取得了第一名，感谢我的队员战友们的努力。
下午我们做了携手共进的游戏，我们小组优先申请到了第一个做游戏的机会，队员们顶住了压力，第一次尝试就取得了通过的好成绩，通过这个游戏让我们懂得了几个道理：1、要想顺利的完成游戏，我们必须互相配合，其中只要有一个人没做好，就要损失许多时间，每个人都很重要，就像在单位里，每个人来自不同的部门，做着不同的工作，只能相互配合才能把工作做好;2、要学会付出，让队友们踩在脚上使得游戏完成的更为顺利，在成功的道路上，我们不能一味的索取，还要有付出，吃亏只是一时的`，付出总会有回报的。
接下来我们还做了拷贝不走样及传指令的游戏，通过这两个游戏让我们懂得方法只是其中的一部分，再好的方法没有执行，没有检查都是白费，从中体现出了检查的重要性，而且我们有充足的时间可以完成检查，但我们没有，反应出在单位中质检部门的重要性，但是在线组长的自控也是必不可少的，我们需要多一点发现问题的能力，这样一线的工作才能更好开展。
最后感谢谢教官这两天对我们不抛弃、不放弃的训练。
军训有关的日记11
一道刺眼的阳光开始了我们的军训生涯。
一向喜欢阳光洒满全身的感觉，但今天，我却希望“天有不测风云”，如果来阵雨击退所有不再温柔的阳光，那上帝对任何人都是公平的了。
在家时，所有的朋友为我打气，在这种鼓励下，我信心十足，但所有的信心被早餐前的集训打倒，看着朋友们的倒下，我的心倏得被一阵阴影所笼罩，信心不再十足，意志不再坚定，就这样的，我不再沉着。
中午时分的阳光特别火辣，我知道，一句“报告”可以换来一时的休息，我也知道，这一句“报告”也正意味着向自己低头，但在逆境中决不能向自己低头，我要挺住，不能让一句“报告”窃入我心中的防火墙。
我坚持着，不让自己倒下，我知道，今天只是苦海生涯的第一天，更苦更累的还在后面。今天的我们活得很苦很累，明天的我们也许会更苦更累，脚下的路还很长，如果我们现在倒下，那么我们自己就成了自己的绊脚石，所以，我坚持着，虽然我知道我可能会随时倒下，但在没倒下之前，我不会让心中的自己倒下。现在要做的'很简单，只是鼓励自己，相信自己，仅此而已。
放眼望去，青色飞扬，青春的色彩把身上遗留的稚气覆盖了。漫过花季，我想，军训的日子会是我一生中，一段刻骨铭心的回忆!
军训有关的日记12
今年夏天，我升入了曙光学校中学部。学校为新生组织了为期五天的军训活动，让我们学习军人作风。
我们班的教官姓张名川，是四川人。他的性子很好，用他自己的'话说：“我是个善良的人，你们训练会好受些。”果不其然，他对我们很好，常常让我们休息。但有一个条件：训练必须搞好，否则就一直训，直到他满意为止。我们为了休息，只好卖力的训练。毕竟辛苦这一会就能放松一下。结果我们休息次数比较多，时间比较长。但有一次在训练跑步走时，我们连着训练了一个多小时还没达到要求，在他终于满意时，对我们说：“机会是自己创造的，不是别人给的。你们给自己创造了一个机会！休息！”
没错，只要你肯下功夫，努力去做，去做好一件事或一项本领，不用你去满山遍野找展示的机会，别人自会发现你。相反，如果你不努力，靠势力弄来个机会，就算搞好了别人也不认你。
军训时我还发现了一个特点，即使条件再艰苦，再困难，上级问你时，你一定要回答：“不！我不累！”这是为什么？我曾思考过这个问题。我认为，在执行任务时甚至训练时，没有那么好的条件来供着你，这种回答是一种士气的提升，它会不断地暗示自己：我不累，我坚持得住，我能行！身体就会轻松起来。这种信念和目标，支撑着自己前进，即使这是根本不可能完成的。
但你达到这一目标时，有可能会因为没有了目标而感到迷茫，所以人生就是一个不断给建立目标，实现目标，更新目标的过程。让人生有想头——最妙之事莫过于此。
军训虽然结束，但军人的精神会伴随我一生！
军训有关的日记13
咦？是什么人站在那儿动都不动？哦，原来是五爱小学四年经的同学们又来军训了。
当我得知今天，是最后一天军训，也许也是我人生当中的最后一次。我站地格外用力，双腿使劲绷直，努力把身子挺到极限。可是，我的身体昨天还没休养好，昨天的累让我今天浑身酸痛，但我咬紧嘴唇撑了过去。正当我把全部的精力用在站军姿上时，惠梓和轻轻碰了我一下。我用眼睛的余光瞄了她一眼，发现她好像有些害怕，我顺着她的眼光悄悄望过去。“OH，MY GOD!”我轻轻地叫了一声，原来教官的衣领上有一只一节指关节大小的.蜜蜂在爬来爬去。我们班的一个人告诉了教官。教官去抓，没抓到，但蜜蜂竟没刺他，我还以为那是教官的宠物呢！教官向蜜蜂发起第二次进攻，只见教官用两只手把它一捏，扔到草丛里去了。教官竟认真到没发现有蜜蜂，令我们佩服不已。
吃过饭后，我们要向家长表演我们这两天的学习成果了。武警叔叔们表演完节目后，很快轮到了我们班向大众表演了。当我上场时，我的心怦怦乱跳，好像下一秒就要跳出来似的。我们一边踏着步一边喊着：“好好学习，增强体质！”开始表演时，我真害怕我会做错，会给班级丢脸。当教官带我们下场时，我心上悬着的大石头，终于落下了，脸上露出胜利的笑容。等全年级表演完后，开始发奖状了。当8班拿到优秀奖时他们就向我们扮鬼脸。好在后来拿到了三等奖，要不然真是太丢脸了。
经过这两天的训练，我的皮肤由豆腐变成了红烧肉，再变成了巧克力。虽然晒黑了，但我会把这段经历和感悟铭记在心的。
军训有关的日记14
一天，在漫漫的人生中只不过是匆匆的一瞬间罢了，但是，在艰苦的军训中，这一天并不是平凡的一天! 孟子曾说过：“天将降大任于斯人也，必先哭泣性质，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。”
司马迁在惨遭宫刑后，忍辱负重，写下了著名史书《史记》;李时珍考试三次落榜，便下定决心从医，写出医学巨作《本草纲目》。 跟历史上的著名人物相比，军训这种苦根本算不了什么，我们只是身体上的一点累而已，而他们却是肉体和精神双重的打击，可是他们并没有气馁，而是化悲愤为力量，那我们又有什么资格喊累呢? 一天的`军训中，包含着我们的酸甜苦辣。站军姿，齐步走，我们一遍又一遍地重复着枯燥的动作;喊口令时，我们必须用尽全身的力气去嘶吼，经管教官并不怎么严，但是我们仍旧严格的要求自己。 腰酸了，必须撑着;背疼了，也要停止;脚酸了，也不能挪动丝毫。火热的烈阳，可我们仍旧在训练，疲惫的身躯，火辣辣的嗓子，疼痛的手脚都在重复着之前的动作。严肃的教官，艰苦的生活——一切都是因为我们是在以一个军人的身份面对! 这一天，是苦于累的一天，更是付出辛苦，汗水和收获快乐，成熟的一天! 汗水打湿了我们的衣服，却没有浇灭我们心中的热火!
经过艰苦但颇有成效的军训后，我们的腰板挺直了;面孔刚毅了;意志坚强了;精神抖擞了! 军训，只有经历才深知其中的辛苦;只有经历才能变得更加的坚强;只有经历才能感受到来自心灵的感悟;只有经历才会尝到这苦中带着的浓郁的甜味……
军训有关的日记15
今天是军训的最后一天了，大家都希望可以很快回到家。
早上我们把所有学过的内容都复习了一遍，虽然很累，但是这也是最后一天了，前面所有流过的汗水都不能白白浪费了，我们一定好好练习，把最好的一面展现给所有人看，不把最好的一面展现给大家看就对不起前面自己流过的汗和吃过的苦，不然这些都白白浪费了早上我们主要还是练习从起步走换正步走，最重要的是脚步要齐，还有排面也要整齐。于是我们就反复练习，就算在骄阳似火下练习我们也要坚持不懈。正步走我们大多数都已经达到教官的要求了，教官就让我们休息一会，保存一点体力，留到下午的时候好好展现出来。我心想：这么多天都过来了，也不在乎这一个下午，我一定要好好表现。虽然我们以前有想打教官的念头，但是4个班的.教官，我们班的已经算是最好的了。我们要用最好的实力来报答我们的教官和老师。到了下午，我们在热也要做到最好，表演一会就结束了，一定要坚持住，不一会表演就结束了，教官点评了一下我们今天的表现，教官说：今天大家都表现得不错，表演的都很棒。可以回家了，但是又有一点舍不得，我们舍不得老师，舍不得教官，舍不得自己最好的同学!我想对老师和教官说：你们幸苦了，尤其是老师，我们走到哪里，你就走到哪里，我们站军姿你也陪我们一起站。
老师，教官你们幸苦了！